【内容】 7〜10個 ピーマンはビタミンCを豊富に含んでいます。 最もおすすめ食べ方は、ワタと種とヘタを取らず、丸ごと食べる方法です。 ワタ・種・ヘタには外側の皮よりも栄養が豊富に含まれていルカらです。 一方で、ピーマンを傷付けずに調理することで、栄養の流出を防ぐこともできます！！
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